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2006.05.22 12:12
최근 몸짱, 얼짱 등 외형적인 아름다움에 대한 관심이 커지고 있는 가운데, 건강한 모발 가꾸기가 새로운 아이템으로 떠오르고 있다.건강한 머릿결은 몸짱, 얼짱에 못지 않게 중요한 부분으로 많은 이들이 이를 위해 때아닌 고심을 하고 있는 것이다.여름철에는 자외선으로 인해 더욱더 모발이 손상을 입기 쉬운데, 건강한 모발을 위한 몇 가지 방법을 알아보자.▶ 충분한 영양 섭취모발의 건강을 위해서는 좋은 식품을 충분히 섭취해줘야 한다. 여성들의 경우 무리한 다이어트를 하면 머리카락이 빠지는 현상을 경험한 적이 있을텐데, 제대로된 영양섭취는 모
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2006.04.10 10:50
우리들의 몸은 입술상태에 따라서 간단한 자가진단을 할 수 있는데, 이 방법을 알고만 있다면 좀더 큰 병으로 악화되기 전에 미연에 방지할 수 있다.입술을 통해 알아보는 7가지 자가진단을 알아보자.1. 입술이 바짝 마른다 - 간기능이 떨어졌다.입술이 자주 마른다는 것은 간이 많이 지쳐있다는 것으로, 스트레스를 많이 받거나 지나치게 긴장하면 뇌신경에 무리를 줘서 간기능이 저하되고 이러한 현상이 입술을 마르게 할 수 있다.이럴 때는 입술에 보호제나 영양제를 바르는 것보다 근본적으로 피로회복에 좋은 비타민 C의 꾸준한 섭취가 도움이 된다.
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2006.03.27 11:33
최근 여성 못지 않게 남성들도 외모에 많은 신경을 쓰고 있다. 옷차림부터 시작해서, 피부와 메이크업에 이르기까지 남성들의 ‘가꾸기’ 열풍은 한창인데, 최근에는 동안(童顔)과 관련한 바람이 대세를 이루고 있다.하지만 많은 남성들의 고민거리인 탈모는 동안에 있어 가장 피해야할 적인데, 초봄은 일교차가 커서 머리카락이 많이 빠진다고 하니 남성들의 생활습관이나 예방법 등이 필요하다. ▶ 스트레스를 방치하지 않는다.과다한 스트레스는 혈액순환과, 산소공급, 영양 공급 등을 방해해 두피의 전반적인 장애가 생겨 탈모를 발생시키므로 제때 스트레스를
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2006.03.27 09:12
봄이면 어김없이 찾아오는 춘곤증. 충분한 수면을 취해도 졸음이 쏟아지고 식욕이 떨어지며 몸이 나른해지면 춘곤증을 의심해봐야하는데, 춘곤증은 병은 아니지만 간혹 증상이 비슷한 다른 병이 함께 올 경우 초기 신호를 놓칠 수 있는 만큼 증상이 계속될 때는 의사의 진찰을 받아보는 것이 좋다. * 춘곤증의 원인원인에 대해서 아직 과학적으로 규명되지는 않았지만 겨울 동안 움츠렸던 신체가 따뜻한 봄날에 적응하는 과정에서 호르몬, 중추신경 등에 자극을 줌으로써 나타나는 일종의 피로라는 의견이 대세다. 아울러 겨울에 비해 활동량이 늘어나면서 단백질
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2006.03.06 10:39
비타민은 노화를 방지하고 면역체계를 높이는 등의 작용을 하며, 부족하면 괴혈병, 각기병 등의 질병을 야기하는 만큼, 소량이지만 우리 몸에 꼭 필요한 영양소다. 하지만 비타민은 우리 몸속에서 만들어지지 않으므로 반드시 식품을 통해 섭취해야 하는데 이러한 특성을 잘 이용한 비타민 음료는 2001년부터 시장을 형성해 이미 1000억원대가 넘는 큰 시장으로 발전했다. 성공만큼이나 많은 우려와 문제점으로 논란이 되고 있는 비타민 음료. 지난해 비타민함유가 전혀 없거나 함량 미달인 비타민 음료들이 대거 적발 된 사례가 있으며, 다량섭취는 오히
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2006.02.21 15:17
여성운전자들이 늘어나면서 자동차에 여성운전자들을 위한 아이디어 편의사양들이 속속들이 등장하고 있다.일본 요미우리신문은 여성을 위한 배려가 돋보이는 자동차들을 소개하며, 자동차 업계에 불고 있는 이 같은 트렌드를 분석했다.일반적으로 여성운전자들을 위한 사양들은 경차에서 많이 찾아 볼 수 있는데, 일본 자동차 공업협회의 2003년도 조사에 의하면, 경차 운전자의 65%가 여성으로, 판매와 직결되는 여성들을 위해 자동차 메이커들의 배려가 경차 곳곳에서 발견된다고 전했다.일본에서 인기를 얻고 있는 경차 중 여성들에게 많은 인기를 누리고 있
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2006.02.17 16:54
밭에서 나는 쇠고기라 불리는 콩. 콩의 건강 효능에 대해선 이미 정평이 나 있다. FDA(미국식품의약국)에서는 “하루 평균 콩 단백질 25g을 섭취하면 심장순환계 질환을 효과적으로 예방할 수 있다”는 문구를 두유나 두부와 같은 제품에 표기할 수 있도록 허용했을 정도다. 또 미국의 의학교수인 스테펜홀트 박사는 콩을 ‘다음 천년을 위한 건강식품’으로 꼽았다. 비타민과 미네랄 성분을 고루 안정되게 갖추고 있을 뿐만 아니라 생리활성물질인 이소플라본을 섭취할 수 있는 얼마 안 되는 자연 공급원이기 때문이다. 그런데 콩 중에서도 검은콩은 영양
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2006.02.15 10:15
○…잘먹고 잘살자는 웰빙은 나 혼자 만의 문제가 아니다. 이웃과 환경을 생각하는 건강한 라이프 스타일이며 사회의 발전을 위해 지켜야 할 모범적인 윤리라 할 수 있다. ill-being의 반대어로서‘복지, 안녕, 행복, 번영’을 일컫는 웰빙, 이러한 삶을 위해서는 개인과 사회 모두 적극적인 관리와 예방이 필요하다. 하지만 자본주의 속성 상 자칫 웰빙은 부의 또다른 상징으로 변질할 수 있다. 거대한 산업화로 모든 것이 발전하고 있는 듯 보이지만 그림자의 이면에는 이윤과 생산성을 추구하는 경제논리에 밀려 인간다운 행복한 삶과 여유로운 삶
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2006.02.10 16:05
12일, 전통 명절인 ‘대보름’이었다. 가장 큰 달이 뜨는 날이라는 뜻으로 예부터 이날이면 달을 보며 소원을 빌고 더위팔기, 부럼 깨물기 등의 풍속을 통해 한 해 동안의 건강을 소망했다. 특히나 이날은 먹거리가 풍부한 날이다. ‘상원절식(上元節食)’이라 하여 복쌈, 진채식, 귀밝이술, 오곡밥 등을 먹었다. 조상들은 왜 대보름을 중요한 명절의 하나로 여기며, 이날 먹는 음식은 무슨 의미가 있을까. 숙명여대 한국음식연구원 이순란 전통음식연구팀장과 강남경희한방병원 이경섭 원장의 도움으로 전통음식의 의미와 효능을 알아봤다. ◆상원절식은 몸
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2006.02.06 21:32
젊게사는 비법 78가지 미국 뉴욕주립대(SUNY) 의대 학장인 마이클 로이진 교수는 ‘달력나이’보다 젊어지는 78가지 방법들과 이 방법을 실천했을 때 젊어질 수 있는 연수(年數)를 제시했다. 최근 출간한 그의 저서 ‘생체나이 고치기(The Real Age Makeover)’를 통해서다. 그는 생물학적 건강 상태가 주민등록상 ‘달력나이’와 다르다는 점을 강조하기 위해 ‘생체(生體·몸)나이’라는 개념을 도입했다. 그가 개발한 ‘생체나이 테스트’는 전 세계적으로 가장 널리 사용되는 건강 평가 프로그램. 로이진 교수는 ‘생체나이: 당신은
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2006.02.06 21:26
오는 12일은 우리의 큰 명절 가운데 하나인 정월 대보름이다. 이날은 부럼을 깨는 풍습이 있는데 벌써부터 백화점과 재래시장에는 다양한 부럼과 잡곡이 즐비하다.딱딱한 껍질로 된 과일을 의미하는 부럼은 호두나 잣, 땅콩 등이 대표적이다.부럼은 `부스럼'의 준말로 피부에 생기는 종기를 가리키기도 한다. 선조들은 땅콩이나 호두 같은 열매에 그런 부스럼을 막아주는 영양소가 쌀보다 수십 배나 많이 들어있다는 것을 알고 아이들에게 미리 먹여 1년 동안 피부병에 걸리지 않기를 기원했다고 한다. 또 단단한 견과류를 새벽에 하나씩 깨물어서 버리면
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2006.02.01 12:04
‘온 몸은 찌뿌드드하고, 속은 더부룩하고, 머리는 띵하다.’설 연휴 기간 동안 귀성·귀경에다 설상 차림 등으로 쌓인 피로와 스트레스, 과식 등으로 인해 생긴 후유증들이다.자동차로 평균 8∼10시간 걸리는 고향길. 짧은 명절 기간에 왕복으로 장시간 운전을 하고 나면 어깨, 등허리는 묵직해진다. 또 하루 종일 집안에 들어 앉아 자꾸 내오는 음식만 먹다 보니 속은 늘 꽉 찬 느낌. 특히 연휴라는 특수한 상황에 노출되어 정신적으로도 흥분된 상태를 경험했기 때문에 연후 후유증은 더욱 심화된다. 두통, 설사를 하거나 온종일 정신이 멍해 일이
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2006.02.01 12:01
찾아보자! 명절 후유증 날리는 다이어트법“헉, 설을 지내고 나니 2kg이 늘어났다”. 조심한다고 했지만 오랜만에 만난 친척들과 맛있는 음식을 보니 체중을 신경 쓸 수 없었던 것. 모처럼 한 다이어트가 물거품이 될 순간이다. 그렇다면 갑자기 불어난 체중을 줄이는 방법은 없을까? 이것만은 기억하자갑자기 불어난 체중은 가능하면 빠른 기간에 빼주는 것이 좋다. 그대로 방치하면 더 늘어날 수 있기 때문. 그러나 갑자기 체중이 늘어났다고 무리하게 굶는다면 오히려 역효과를 가져올 수 있다. 이렇게 되면 체중은 줄어들지 몰라도 체지방 비율은 오히
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2005.12.08 11:04
‘동짓날 호박을 먹으면 중풍에 걸리지 않는다’는 말이 있다.호박이 겨울 보약으로 인기가 높은 것은 겨울철에 부족하기 쉬운 비타민 공급원으로 호박만한 식품이 없기 때문이다. 호박에는 각종 비타민이 풍부하게 들어 있어 겨울철 감기를 예방해줄 뿐만 아니라 피로회복에도 좋다. 이에따라 제과?식품업체들도 아이부터 어른까지 부담없이 즐길 수 있는 ‘겨울 보약’호박으로 만든 관련 신제품들을 새롭게 선보이며 겨울 시장을 공략하고 있다. 해태제과(www.ht.co.kr, 대표 윤영달)는 달콤한 호박 아이스바 ‘호바꿍’을 신제품으로 출시했다.‘호바꿍
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2005.11.30 14:52
백만원짜리 영양크림을 바르고 매일 헬스클럽에 출근도장을 찍어도 먹는 게 부실하면 헛일. 지가 2005년 특별판에서 10가지 건강음식을 선정했다. 붉은색을 내는 성분인 리코펜은 강력한 항암성분. 비타민 C도 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 특히 다른 야채나 과일에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다. 뽀빠이가 시금치를 괜히 먹은 게 아니다. 시금치에는 여자들에게 특히 필요한 칼슘과 철분이 많고 섬유질이 풍부해 포만감을 주는 다이어트 식품이다. 데친 시금치 나물은 한 접시에 겨우 40kcal! 땅콩, 호두,
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2005.11.29 12:18
후지중공업이 스바루 R1과 R2를 새롭게 선보였다고 일본 아사히 신문이 전했다. 도어미러의 시야를 확대하고, 배출 가스 성능을 향상시키는 등의 업그레이드를 마친 R1, R2에서 가장 눈여겨볼 점은 기존에 없었던 스포츠모델S를 추가한 것이다. 신형 R1은 MD+CD플레이어, 머플러 커터, 15 인치 7 스포크 알루이 휠에 의해 타 모델과의 차별화를 꾀했다. 가격은 114만 4500엔에서 153만 7200엔(한화 약 990만원~1천340만원선). 신형 R2에는 새로운 디자인의 그릴을 채용하고, 리어범퍼에 언더 스포일러를 추가, 리어 해