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2019.05.28 16:08
[M오토데일리 최태인 기자] 다이어트에 대한 욕망은 날로 커지고 있다. 인간의 기본적인 본능, 많이 먹고 움직이지 않으면서 최대한 영양분을 비축하려고 하는 본능에 맞추어진 몸에 역행해 적게 먹고 많이 움직이면서 영양분을 소모해야 하는 그만큼 힘겨움이 크게 느껴질 수밖에 없다.이러한 경향은 외모에 민감한 10~20대 여성, 그중에서도 청소년들에게서 더 많이 나타나고 있다. 모든 기준이 외모에 맞춰져 있고 살이 1g이라도 더 찌는 것을 두려워하며 체중계의 숫자에 극도로 집착하는 모습을 보이는 경우도 있다.식이장애는 섭식장애라고도 부르는
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2019.05.22 12:13
[M 오토데일리 이상원기자] 많은 어른들이 '청소년들이 스트레스를 받아봐야 얼마나 많이 받겠어?'라고 생각하는 경우가 많다.돌이켜보면 학생일 때가 제일 편하고 좋은 환경이었기 때문이다. 모두들 그 시절에 자신들도 스트레스를 받고 많이 힘들어했음에도 불구하고 성인이 되어 한걸음 더 현실과 마주하게 되면서 청소년 스트레스라고 하더라도 매우 귀여운 투정에 불과하다고 생각하게 되는 것이다.물론 틀린 말은 아니다. 성인 되어서 다시 학생 때를 돌이켜보면 어른들이 하셨던 말씀이 맞다는 것을 깨닫게 된다.하지만 그렇다고 해서 청소
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2019.05.17 10:25
[M 오토데일리 최태인 기자] 몸이 너무 피곤함에도 불구하고 밤에 잠이 잘 오지 않는다거나 잠에 들어도 깊은 잠을 못 자고 선잠에 들어 반복적으로 자주 깨어난다거나 적절한 수면시간을 채우지 못하고 일어나게 된다면 불면증을 한번 의심해봐야 한다.현대를 살아가는 우리들에게 가장 쉽게 나타날 수 있는 질환 중 하나인 불면증상. 이를 해결하고 극복하기 위해서 사람들은 매우 다양한 방법을 찾고 있다. 예를들어 ASMR. 뇌를 자극하는 소리를 통해서 심리적인 안정을 유도하는 것으로 잠들기 전에 이런 소리를 들으며 잠에 들고자 노력을 한다거나
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2019.05.13 14:16
[M 오토데일리 최태인 기자] 특별한 신체적 질환이 발견되지 않았음에도 불구하고 평소 가슴이 답답하거나 호흡곤란, 숨쉬기 답딥함 등의 증상이 나타난다면 공황발작, 울화병, 우울증 등의 신경정신과 질환을 의심해봐야 한다.일반적으로 가슴이 답답할 때 변형협심증 등과 같은 심장 질환을 찾는다. 그러나 정밀한 검사 이후에도 특이사항이 발견되지 않고 증상이 지속되고 있다면 공황발작 자가진단, 우울증 자가테스트 등으로 스스로의 상태를 확인해 볼 필요성이 있다.갑자기 가슴이 답답하거나 호흡곤란 등의 증상이 나타나는 대표적인 신경정신과 질환은 공
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2019.05.07 10:41
[M오토데일리 박상우 기자] 다이어트는 현대인이라면 누구나 한번쯤 고민해보는 일이다. 매년 새해가 시작되면 꼭 이루고 싶은 순위 안에 다이어트 및 운동은 항상 포함돼 있다. 비만이 아니라 정상 체중을 유지하고 있거나 일부는 지나치게 마른 경우에도 다이어트에 대한 생각을 놓지 못하는 경우도 있다.문제는 과도한 다이어트에 대한 집착이 오히려 많은 양의 음식을 빠르게 먹어 치우는 폭식증으로 연결될 수 있다는 점이다. 지나친 식이제한 다이어트로 인한 배고픔이 과식과 폭식의 원인으로 이어지는 경우는 흔하게 볼 수 있다.폭식증이나 거식증과 같
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2019.04.29 15:01
[M오토데일리 최태인기자] 공부하는 데 있어 체력이 중요하다는 이야기는 공부를 해본 사람들이라면 누구나 공감할 정도로 널리 알려져 있는 말이다.갈수록 경쟁이 심화되어 학업의 중요성이 더해지고 있는 청소년들에게 있어서는 더더욱 중요한 이야기가 되었다.특히 고등학생이라면 아침부터 밤 늦게까지 공부만 하는 것이 비단 낯선 일만은 아니게 되었다.그럼에도 그렇게 공부하지 않으면 경쟁에서 이기기 어려워 보기 안쓰럽고 힘들어도 계속 공부해야 하는 현실로 인해 속을 태우는 경우도 많다.공부하는 데에 있어 가장 중요한 것은 집중력과 기억력, 그리고
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2019.04.23 14:21
[M 오토데일리 이상원기자] 공황장애는 심한 불안발작이 나타나는 공황발작 증상이 대표적으로 나타나며 발작과 더불어 다양한 신체적, 정신적인 증상이 나타나는 불안장애의 한 종류이다.여러 연예인들이 공황장애로 인해 활동을 중단하는 게 점차적으로 알려지기 시작한 질환으로 영어로 ‘Panic disorder’라고 칭해진다. 즉 공포에 시달리는 질환이라는 의미이다.스스로의 의지와 관계없이 예기치 않게 나타나는 강렬하고 극심한 공포로 인해 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 증상이 나타나며 다양한 증상이 나타나기에 증상을 미리 테스트하는 것이
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2019.04.17 14:36
[M 오토데일리 최태인 기자] 추운 겨울이 지나 따뜻한 봄이 오기 시작하면서 봄을 타는 사람들이 많이 있다. 매번 봄마다 이렇게 기분저하 증상과 무기력함을 느끼고 있다면 우울증일 가능성을 한번 의심해봐야 한다.아무 생각이 없이 봄을 타고 가을 탄다는 이야기를 할 수도 있다. 그만큼 무기력해지고 의욕이 저하되는 증상이 나타나게 됐을 때 “봄이 와서 그렇다”, “가을이 와서 그렇다” 라고 이야기를 종종 하고는 한다. 하지만 매번 봄이 돌아왔을 때 이런 증상이 나타난다면 계절성 우울증일 가능성이 있다. 우울증증상은 우울감을 기본으로 하는
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2019.04.11 17:52
[M 오토데일리 최태인 기자] 현대를 살아가는 많은 사람들은 남녀 할 것 없이 자신의 체형과 체중에 대해 민감한 반응을 보이고 있다. 물론 그렇지 않은 사람들도 있지만 관리를 통해서 보기 좋은 모습을 만들고자 노력을 하는 사람들이 점점 많아지고 있다.예전이야 겉으로 보이는 모습보다는 내면의 모습이 중요하다는 말이 있었지만 현재는 겉모습을 관리하는 것도 매우 중요하다. 오래도록 알고 지내온 사람들은 몰라도 처음 마주하는 사람들의 경우에는 겉모습을 보고 그 사람에 대해 파악하고, 판단하기 때문이다. 그렇기 때문에 체형을 관리하고 깔끔한
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2019.04.04 15:03
[M 오토데일리 최태인기자] 공황장애는 반복적인 공황발작과 이 발작에 대한 과도한 걱정을 특징으로 하는 질환이다.갑작스러운 상황을 마주치게 됐을 때 이를 객관적으로 이겨내지 못하고 자꾸 회피하고 싶거나 구토가 나올 것 같고 심장이 두근거리거나 복부의 불편함, 두통 등을 느낀다면 스트레스성 공황장애 초기일 가능성이 높다.공황장애 증상 초기에는 극심하게 죽을 것 같거나 자제력이 상실되어 미칠 것 같아 두려운 느낌보다는 가슴이 아프고 답답하거나 심하게 땀을 흘리는 등의 증상이 나타나는데 이로 인해 의지로 스트레스성 공황장애를 극복할 수
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2019.03.29 11:12
[M 오토데일리 최태인기자] 현대인은 수많은 정신질환을 겪고 있다. 널리 알려진 우울증을 비롯하여 강박증, 폭식증, 불면증, 공황장애 등이 대표적이며 우리가 흔히 이야기하는 화병 역시 신경정신질환에 속한다.각 질환에 대한 증상을 알기 전에는 단순히 원인을 정확히 알 수 없는 스트레스로 인한 증상이라고만 생각하기 쉽다.특히 갑자기 호흡곤란이 나타나거나 질식감, 죽을 것만 같은 공포심 등의 공황발작 증상이 나타나는 공황장애의 경우에는 증상과 함께 대처방법을 알아두면 도움이 될 수 있다. 공황장애는 반복되는 공황발작과 이 발작에 대한 과
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2019.03.25 16:35
[M 오토데일리 이상원기자] 누구나 어느 정도의 강박적 사고는 가지고 있다.남들이 쉽게 눈치챌 수 없지만 본인만의 규칙을 정해놓고 그에 따라 행동하는 경우도 적지 않다.문은 제대로 잠겼는지, 가스 불은 꺼진 것이 맞는지 확인하거나 시험, 면접 등 중요한 일이 있기 전에는 미역과 같은 특정한 음식을 피하는 경우도 있다.본인의 의지와는 전혀 상관없이 비합리적이거나 불가항력적인 어떤 생각이 떠오르는 강박사고와 이로 인한 불안과 고통을 방지, 완화하기 위해 반복적으로 강박행동을 하게 되는데 그 강도와 빈도가 너무 커서 정상적인 생활에 큰
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2019.03.19 15:18
[M 오토데일리 최태인기자] 사람은 사소한 일에서도 불안감을 느끼는 경우가 많다.늦은 시간에 어두운 길을 지나가게 된다거나 높은 곳에 올라갔을 때 또 위협이 될 만한 상황에 부딪혔을 때 등 다양한 상황에서 불안감을 느끼게 된다.이런 상황에서 나타나는 불안증세의 경우에는 경각심을 줘 위험으로부터 조심할 수 있도록 해주기 때문에 좋은 상황이라고 할 수 있다.불안장애란 여러 가지 형태로 나타나게 되는 비정상적이고 병적으로 나타나는 불안과 공포로 인해서 사회적 생활과 함께 일상적인 생활을 하는데 문제를 일으키는 정신적 질환을 모두 통칭하고
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2019.03.13 10:24
[M 오토데일리 이상원기자] 사람은 누구나 감정을 느끼고 살아간다. 기쁨과 슬픔, 행복과 우울 등 다양한 감정을 느낄 수 있다.하지만 어떠한 감정이라도 과하게 느끼게 된다면 문제라는 것을 알아야 할 것이다. 너무 기쁨만 느끼는 것도 문제이며 너무 우울한 감정만을 느끼게 되는 것도 문제라고 할 수 있다.이런 감정중에서도 우울이라는 감정은 더 조심을 해야 한다. 우울증이란 기본적으로 우울감을 바탕으로 하며 의욕저하와 다양한 인지, 정신, 신체적인 증상이 나타나게 되면서 일상생활을 하는데 큰 문제를 일으키는 질환을 의미한다.하지만 우울증