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2020.01.27 09:59
[M 오토데일리 이상원기자] 잠자는 방법을 바꾸면 큰 얼굴이나 사각턱 고민을 덜 수 있다. 바른 자세로 자면 근육 경직을 막고 혈액순환을 도와 얼굴이 작아지기 때문이다.우선 손깍지를 끼어 자신의 머리를 받치거나 양팔을 올리는 만세 자세는 피한다. 팔이 불편하면 근육과 인대가 늘어난 상태가 이어져 깊은 잠을 잘 수 없다.다른 사람에게 팔을 내주는 팔베개 자세는 더욱 나쁘다. 성인 머리의 무게는 보통 5㎏ 정도로 아령 수준으로 팔베개를 해주면 만세 자세보다 저림 증상이 빨리 오게 된다. 팔에 압박이 가지 않도록 똑바로 누워서 자는 것이
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2020.01.15 09:00
[M 오토데일리 최태인 기자] 대기는 메마르고 실내는 난방기로 건조한 때다. 눈이 뻑뻑하다면 인공눈물을 챙기자. 눈물은 안구를 적셔서 눈을 편안하게 움직이도록 돕는다.눈꺼풀 안쪽 결막에 있는 피지선인 마이봄샘은 눈에 지방 성분을 분비해 지방층을 만들고 눈물이 증발하는 것을 막는다. 이 마이봄샘은 40대가 넘으면 3분의 1이 줄어든다는 연구 결과가 있다.눈이 건조하면 충혈되고 화끈거리거나 찌르는 듯한 느낌, 심하면 할퀴는 듯한 느낌이 든다. 매연이나 황사, 미세먼지 때문에 증상이 심해질 수 있다. 이때는 온찜질이 도움된다. 전자레인지
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2019.10.16 18:00
[M 오토데일리 최태인 기자] 프리바이오틱스의 경우 오메가3나 멀티비타민과 함께 필수 영양제로 섭취하는 경우가 많다.프리바이오틱스분말은 유익균 먹이를 말한다. 프리바이오틱스는 비피더스균 등 일부 세균을 몸에서 활성화시키고 나쁜균을 억제하는 효능이 있다.프리바이오틱스 종류는 라피노오스, 대두올리고당, 프락토올리고당, 갈락토올리고당 등이 있으며 껌으로 자주 먹는 세계 3대 항생물질 자일리톨을 포함한다.유산균이 건강하게 생존할 수 있는 최적의 환경이 조성되면 단 1마리의 유산균이 하루에 2천 5백억 마리까지 증식할 수 있다. 따라서 위산
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2019.09.09 20:00
[M 오토데일리 이상원기자] 임산부치약이나 안전한치약을 찾는 사람들에게 큰 인기를 얻고, 오리지날 천연치약의 경우 현재 5차 물량 전량 완판 기록을 세우며 사전예약을 진행하고 있는 가운데, 무불소치약 외에도 강력한 충치예방에 도움이 되는 불소치약을 찾는 소비자를 위해 라울루의 새로운 치약 2종이 출시됐다.브랜드 관계자는 “양치질이 미숙하거나, 삼킬 수 있는 아이들, 혹은 순수한 유해성분없는 치약이 필요한 임산부들의 경우에는 오리지날 치약이 추천된다”며, “하지만 유치가 빠지고 영구치가 나면 충치세균 관리를 집중적으로 해야하고, 성인
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2019.07.20 08:00
[M오토데일리 박상우 기자] 변화한 현대인의 식습관이 장 건강을 악화시키는데 일조한다는 한 연구결과가 발표돼 많은 관심을 받고 있다.한 연구에 따르면 4주간 서양음식을 섭취시킨 쥐의 장 미생물 구조가 하루 뒤에 분명하게 변화한 사실이 확인됐다. 이를 통해 음식섭취 후 18~20시간 내에 장 미생물 변화가 일어날 만큼 우리가 먹는 음식이 생각보다 빠르게 장 환경에 영향을 미치고 있음을 알 수 있다.우리의 장에 서식하는 수많은 미생물들의 80%가 몸 전체의 면역력과 연관돼 있는데 몸에 이로운 역할을 하는 유익균과 질병이나 염증을 초래하
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2019.06.04 14:22
[오토데일리 이상원기자] 최근 프리바이오틱스가 필수 건강기능식품으로 인기를 끌고 있다.장내 유익균을 배양해 장 활동을 원활하게 도울 뿐 아니라 증식된 유산균이 비만세포까지 잡아준다고 알려주면서 체중감량을 기대하는 사람들의 관심을 모으고 있다.프리바이오틱스는 유산균의 먹이가 되는 성분들을 통칭하는 것이다. 결장 내의 유용균 증식을 촉진하거나 유해균을 억제하여 숙주의 건강에 유리하게 작용하는 비소화성 식품 성분이다.또한, 스트레스성 사건을 겪은 후 수면패턴을 회복시키는 데 도움이 된다는 사실이 알려졌다.식품성분이 프리바이오틱스의 조건을
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2019.03.23 09:00
[M오토데일리 박상우 기자] 프로폴리스가 매스틱, 자일리톨과 함께 세계 3대 항생물질로 꼽히며 주목을 받고 있다. 프로폴리스는 꿀벌의 침과 효소 등을 섞어서 만든 물질로, 꿀벌은 벌집의 틈이 난 곳에 프로폴리스를 발라 병균이나 바이러스로부터 스스로를 보호한다.이 성분은 기원전 300년 이집트에서 사용했다는 기록이 발견되면서 화농방지제로서 오래 전부터 이용돼왔음이 드러났다. 최근에는 1965년 프랑스 의사가 꿀벌의 몸에 박테리아가 없는걸 연구하다가 천연 항생물질임을 밝혀냈다.항염효과가 있는 이유는 염증을 일으키는 프로스타그란딘을 만들
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2006.05.15 15:25
1.아프지 않은 데 하루종일 누워서 TV만 본 적이 있다. 2.집에 혼자 있을 때 식사준비가 번거로워 한 끼 정도는 굶어 본 적이 있다. 3.전화가 왔는데 움직이기 귀찮아서 시끄러운 벨 소리를 참아내며 받지 않은 적이 있다. 4.방학이나 연휴 때 3일동안 머리를 감지 않고 버틴 적이 있다. 5.가끔 칫솔질이 귀찮아서 자일리톨 껌으로 대신 한 적이 있다. 6.발가락으로 리모콘이나 선풍기를 작동시킨 적이 있다. 7.방바닥에 머리카락이 엉켜서 굴러다닌 적이 있다. 8.책상위에 너무 많은 물건이 놓여져 있어서 책상 바닥이 보이지 않을 때가